jak zdjecia

no racja jak on ledwo co sie na tym rowerku utrzymuje to może taki strój i patyk do tego bedzie ok

A zmusze powiedziec moje "ojejciu" Jak na zakompleksiona duza dziewczynke przystało to lubie slyszec takie rzeczy. http://patrz.pl/zdjecia/czy-widzisz-jezusa A to widzieliscie? Nie dla religijnych bardzo osob Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-02-17 22:56:17

Wybacz ale jednak jest różnica. 'Zdaje mi się' to nie to samo co Twoje stwierdzenie faktu jakie histerie będę szerzyć i niestety Tobie bliżej do jasnowidzenia w tym wypadku. Nie rozumiem czemu mnie gryziesz choć nic Ci nie robię ;) Nie mam prawa zapytać jak będą wyglądać moje uda po treningu? Tak jak niektóre kobiety mam partię ciała, która [...]

Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]

Witaj, gwarabtuje ci, że jeszcze zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :)

[...] zaczniesz byc głodna ;-) Powodzenia! A ja polecam do mięsa wszelkie kasze i jaja, jaja, jaja (byle nie sklepowe trójki) Ja kupuję tylko jaja ściółkowe z wolnego wybiegu :) A jak nie kupuję to dostaję ;) Co do zdjęcia to zrobię jeszcze jedno na którym będę pewna że stoje prosto i się zgłoszę tam :) Dzięki wielkie :) EDIT: A czym może być [...]

wyp******i ją jak wróci. u mnie w robocie ostatnio typ mial isc na urlop ale w międzyczasie dostał L4. zgodnie z prawem powinien siedziec w domu i sie leczyc a on pojechał sobie chyba na mazury czy gdzies i jeszcze baran wstawiał zdjęcia na fb z tego wyjazdu. ludzie to bez kitu czasami nie myślą

na Bezpieczenstwo wewnętrzne :-P już dawno chciale msie zapisac, ale zdjęcia nie miałem na kompie, a trzeba było przez neta wyslac :-P i jak to ogarnalem to się kaplem ze nie mam matury xd ale już jest gitara ;a mama znalazła :)

Zrobiłem stronke o gimnastyce. Zebrałem wszystko z forum, plus rzeczy ode mnie, niedługo dorwe sie do cyfrówki to zdjęcia porobie. Chce stworzyc coś takiego jak http://www.trickstutorials.com i jemu podobne tylko ze w języku polskim. Porady jak wykonywac salta aeriale fiflaki makaki itp. Jak skończe to podam linka!! jak narazie jest tego za mało [...]

[...] zmiany, najbardziej jestem zadowolony z brzucha i nóg, trening bez zmian dale system AB x razy w tyg, w poniedziałek koleje cięcię kcal jeszcze z 2 tygodnie i będę dodwał jakies cardio, przyszła mi paka z białkiem to jutro jak będę miał chwile to zapodam zdjęcie co dostałem i jak smak, dodatkowo zdjęcia szamy z ostatnich dni, oczywiście [...]

[...] cebuli) 100 g orzechy włoskie 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe( żeby nie było jest to masło które w składzie ma 95% orzechów, jest bez soli i cukru:-D ) Trening: Tak jak pisałem wyżej dziś dnt, tylko trening pozowania( dziś dłuższy i lepszy)- ok. 30 min Suplementacja 5 g mono: rano na czczo 1 g wit. C UNS + 1 kaps. czosnek: do pierwszego [...]

[...] 200 g wołowina+ 100 g ryż+ 250 g kalafior( brokuł mi bardziej smakuje)+ 20 ml olej rzepakowy 40 g wpc UNS+ 40 g carbo 200 g indyk+ 100 g ryż+ 20 ml olej rzepakowy Zjem za jakieś 20- 30 min: 200 g twaróg chudy+ 50 g masło orzechowe Suplementacja 5 g mono 1 g wit. C UNS + 1 kaps. czosnek 3 miarki agmatyny UNS + 20 g bcaa 40 g wpc UNS+ 40 g [...]

[...] skośne z unoszeniem nogi 4 s po 15 powt Dieta: Od dziś wprowadzam zmiany w diecie. W dni treningowe będę jadł 45 g węgli więcej na koszt 20 g tłuszczy, a w dnt jem tak jak jadłem. 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia( zrobiłem placki ryżowe)+ 100 g pierś z kurczaka+ 250 ml świeży sok z marchwi+ 40 g sos pomidorowy 200 g wołowina+ 100 g ryż+ [...]

[...] czczo 1 g wit C.- do pierwszego posiłku 5 g stack cr- w ciągu dnia 2 tab wit i min+ 1 tab ZMA - do ostatniego posiłku https://www.youtube.com/watch?v=KVeIE1-wkgE Dziś jak i jutro praca po ok. 10 h, więc bez siłowni. Doris mam nadzieje że nie przestaniesz odwiedzać mojego dziennika przez zdjęcia jajek sadzonych }:-( [...]

[...] agmatyny- przed treningiem 40 g wpc+ 40 g carbo 2 tab wit. i min.+ 1 tab. ZMA- do ostatniego posiłku Ben Pakulski wiedzę ma ogromną, bardzo często go oglądam. Pozowanie jak poszło? Zgadzam się, bardzo pomocny jest jego filmik, nie pierwszy i na pewno nieostatni raz go obejrzałem. A co do treningu pozowania to było ok. skupiłem się głównie na [...]

[...] być w domu ok 18 to byłem ok 13. Dieta: Uznałem że również w dnt zmniejszę ilość tłuszczy na koszt węglowodanów( nadal w dni treningowe będzie więcej węglowodanów), tak jak to uczyniłem w dni treningowe. 4 jajka+ 100 g p. owsiane 120 g indyk+ 95 g p. jęczmienne+ 50 g orzechy włoskie 2 posiłki: 400 g pierś z kurczaka+ 200 g ryż basmatii+ 30 [...]

Dane jakie? Zdjęcia nie mam chwilowo możliwości dodać Menu z dzisiaj: Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 198 19 11 4 usuń Jaja kurze całe g 121 11 8 0 usuń Serek homogenizowany naturalny 0% g 9 1 0 1 usuń Brokuły g 11 1 0 1 usuń Łosoś wędzony g 32 4 2 0 usuń [...]

Niech ktos zrobi :), albo poczekajcie do 22 jak wróce z pracy to załoze . To bedzie post bez komentarzy, tylko zdjęcia :) ok? Topic i zdjęcia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118637 <<<< kilka moich nowych fotek z siłki

[...] wyszły więc bym to zostawił. A teraz konkretniej. Przy tym STRONG ZS CKP GRUBNO, to by mogło zostać na środku, a np po bokach jacyś siłacze ładnie wkomponowani w tło, albo jakiś motyw sztangi... Tez zdjęcia które się pojawiają są OK, ale te napisy "Szkolne Zawody STRONG/POWER" by mogła byc lepsza czcionka i tło bardziej cos ze [...]

Ja myślałam że Ty zawsze wyglądałaś jak milion $$.... dobrze że dałaś te zdjęcia, potwierdzają że nie ma nic za darmo i ciężką robotę też musiałaś wykonać.